• KLASSISCHE
    MASSAGE

    Bei der klassischen Massage werden mit den Händen durch Druck, Streichungen, Knetungen, Walkungen und Zirkelungen Druck- und Zugreize auf Gewebe und Muskeln ausgeübt.

    Die klassische Massage, die auch mal mit angenehm warmem Öl ausgeübt werden kann, entpannt verkrampfte Muskeln und übt einen positiven Einfluss auf den Herzschlag, den Blutdruck, die Atmung und die Verdauung aus und fördert so die Entspannung und das Wohlbefinden.

    60 Minuten Massage • CHF 100.–

    Sportmassage

  • SPORT -
    MASSAGE

    Die Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage. Hier verwendet man die Griffe der klassischen Massage sowie weitere Ergänzungsgriffe und geht auf die Bedürfnisse des Sportlers ein.

    Die Sportmassage trägt vor einem Wettkampf zu einer optimalen Leistungsfähigkeit bei und fördert die rasche Regeneration nach körperlichen Anstrengungen.

    60 Minuten Massage • CHF 100.–

    klassische Massage
    Triggerpunktmassage

  • TRIGGERPUNKT -
    MASSAGE

    Ein Trigger-Punkt ist ein lokal begrenzter Ort, welcher auf Druck/starke Berührung mit Schmerzen reagieren kann. Grund dafür sind Verhärtungen/Verklebungen in der Muskulatur.

    Der Muskel wird durch die Massage angewärmt. Der schmerzhafte Punkt wird anschliessend mittels kleinem Holzgriffel oder Daumen unter Bewegung des Patienten für etwa 25 Sekunden gedrückt.

    60 Minuten Massage • CHF 100.–

    Sportmassage
    Schröpfen

  • SCHRÖPFEN

    Schröpfen ist eine uralte Tradition, bei der mittels Schröpfgefässen ein Unterdruck erzeugt wird. Dadurch wird auf der geschröpften Körperstelle ein starker Saugreiz hervorgerufen

    Die Behandlung wirkt lösend und durchblutungsfördernd auf die verspannte Muskulatur, reflektorisch auf die inneren Organe und reinigend im Bereich der Haut.

    60 Minuten Massage • CHF 100.–

    Triggerpunktmassage
    Bewegung

  • BEWEGUNG
    UND ERHOLUNG

    Ich biete Ihnen ein Bewegungsprogramm nach Ihren Bedürfnissen an. Ihr Kreislauf und Ihr Stoffwechsel werden angeregt und Ihre Muskulatur wird gestärkt.

    Mein Personal-Training richtet sich an Menschen jeden Alters. Werden wir zusammen aktiv!

    60 Minuten Bewegung • CHF 80.–

    VARIANTE

    45 Min. Bewegung / 45. Min. Massage • CHF 160.–

    Schröpfen
    Nordic Walking

  • NORDIC WALKING
    NACH ALFA-TECHNIK

    Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Mit der richtigen Anwendung der Technik erreichen wir eine hohe Muskelbeteiligung sowie einen grossen Energieverbrauch.

    Es werden zudem folgende motorische Fähigkeiten trainiert:
    Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

    Basis Gruppenkurs:

    4 x 75 Minuten • CHF 150.–

    Bewegung